えみちゃん・がまちゃんとみんなの広場｜セラピールーム「スペース・わ」

迷える羊さん、先ずは「みんなの広場」への投稿ありがとうございました。

メッセージから、今どんなにお辛いか伝わって来て胸の痛む思いです。
会社にも行くのもしんどいようですね。夜は眠れてますか？

もしも出来るようでしたら、朝先ずは朝陽を浴びてみてください。
そしてゆっくり深呼吸して・・・。それから朝のご用に取り掛かってみてください。

それさえ辛いようでしたら、「今はダラ～としたい時だ。そんな時もあるさ。ユックリ行こう」と
ご自分に優しい目を向けてあげましょう。

決してご自分に鞭打たないでくださいね。

兎に角、今は体を楽にしてあげることを第一に考えて、
緩める為にもマインドフルネス（瞑想）をされてみては如何でしょうか？

軽く目を閉じて呼吸に注意を向けて体と心を緩めてみてください。
頭も少し休まって来ると思います。
少し元気が出て来たら、ゆっくりご自身の内面に向き合ってみませんか？

今の苦しい状況は、子どもの時から人との関係で少しずつ積み重なって来た「思い込み」から
あなた独自のパターンが出来ていて、それがあなたの心を不自由にしているのではないかと私には

思われます。

是非、根本的な所からもっと楽に自由になって元気になってください。